5000 i 10000

Dystansy te wywodzą się z biegów na 3 i 6 mil. Są to biegi typowo wytrzymałościowe. Z biegiem lat rozwijało się wiele metod treningowych. Najpopularniejszym, z sprawą Emila Zátopka, stał się trening polegający na codziennym pokonywaniu dużych odległości, w różnym tempie, zarówno na bieżni jak i poza nią.
Dziś największe sukcesy na tych dystansach odnoszą afrykanie. a badania wykazały, że najwytrzymalsi są zawodnicy urodzeni na dużych wysokościach. Kobiety po raz pierwszy pokonywały dystans 5000m w Brytanii w 1953 roku, a 10000m w Finlandii w 1967 roku. Oba dystansy zadebiutowały na olimpiadzie w roku 1984. Obecnie rekordzista świata na 5000m i 10000m wśód mężczyzn jest Kenenisa Bekele (12:37.35 i 26.20,31), a wśród kobiet na 5000m Elvan Abeylegesse (14:24.68 ), a na 10000m Junxia Wang (29:31.78 ).